美肌のための睡眠？岡野宏さんによるセミナー
http://www.academyhills.com/school/detail/pub_seminar03.html
11万人の顔を創った美粧師が明かす
トップ１％のプロフェッショナルが実践する「見た目」の流儀出版記念セミナー
へ。
講師は 元NHK美粧師の岡野宏さん。
とにかく何十年もメイクしてきている達人です。
前半のお話の際は、正直若干寝不足で眠くなってしまいました。しかし
後半は具体的な眉の作り方などのお話と質疑応答てんこ盛りで、
とにかく面白かったです。
で、中でも一番マズイと思ったのは、やはり睡眠時間。
いや、睡眠の時刻と言うべきでしょうか？
病院が何故２１時消灯かというと、最も回復の起こる２３時から２時の間に
深い睡眠をとってもらいたいからだそうです。
つまり、睡眠時間が６時間だとか８時間だとかそういう問題よりも、回復する
時間に一体どれくらい重ねて寝ているのか？という方が圧倒的に重要らしい
のです。うーん、マズイ！！明らかに２時以降に寝てるぞ！！（苦笑
２１時に寝るのに無理があったとしても、２２時には寝る日を作らないと
疲れが取れないんじゃないかという事に気がつきました。週に２回でもいいから
そういう日を作れ、とのこと。）
後は見た目の話で、安いスーツでも良いから高いYシャツを着ろ！と。
そして靴！レストランやホテルでバッグや時計なんて見てないから、とにかく靴！
とのことでした（笑
重要なポイントだけに絞って対策すればいいなら、
コスト的には随分楽になるんじゃないでしょうか。
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