体温を上げると健康になる
体温を上げると健康になる
通り道の本屋。
通路沿いにずっと並んでいた本を手にとりました。
「体温を上げると健康になる」
まぁ全てが正しいか知りませんが、
いろいろと思い当たる節はある本でした。
とりあえず低体温の方がヤバイのは事実でしょうね。
この本によれば
ジョグの前に筋トレすると効果が断然上がるらしい。
トレーニング３０分前にバナナ、
終わって１０分以内にたんぱく質（笑
ふうむ。。。
確かにジムのロッカールームでは
筋トレ直後のお兄さんが
急いで溶かしたプロテインドリンク飲んでますね・・（笑
仕組みで効率が上がるなら
ぜひ試していきたいです。
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【本】体温を上げると健康になる
- 12 月 31, 2009 By: isetoru Category: 本
